Alimentación y ejercicio: pilares para controlar la diabetes

Una dieta saludable y la actividad física son dos de los pilares fundamentales para controlar la diabetes. No se trata de seguir dietas estrictas, sino de aprender a elegir alimentos ricos en fibra, moderar las porciones y mantener horarios regulares de comida.

Complementar una buena alimentación con 30 a 40 minutos de actividad física al día puede reducir el azúcar en la sangre, mejorar la circulación, fortalecer el corazón y generar bienestar emocional.

Caminar, bailar, nadar o andar en bicicleta son actividades recomendadas para todas las edades. El objetivo no es ser atleta, sino mantenerse activo y constante.

En este camino hacia una mejor calidad de vida, instituciones como CREO (Centro Regional de Enfermedades Oncológicas) también se suman promoviendo el bienestar integral de las personas.

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Más información en: www.creo.com.mx

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También puede ayudarte el Dr. Miguel Ángel Mendoza Romo, Endocrinólogo del Centro de Diabetes SLP MX y miembro del Colegio de la Profesión Médica del Estado de San Luis Potosí.